Mirwert der Podcast - Medizin und Coaching

Profitiere vom Besten aus zwei Welten

Hallo und herzlich Willkommen zu unserem Podcast! Wir sind Sylvia Naumann, die Ärztin, und Andreas Langner, der Coach. Gemeinsam bieten wir dir wertvolle Einblicke und frische Impulse rund um deine psychische und körperliche Gesundheit, Resilienz, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Freue dich auf inspirierende Gespräche und praxisnahe Tipps, um die gesündeste Version deiner selbst zu werden. Viel Vergnügen und neue Erkenntnisse wünschen dir Sylvia und Andreas!

Mirwert der Podcast - Medizin und Coaching

Neueste Episoden

Entlarve deine inneren Antreiber - raus aus der Stressspirale

Entlarve deine inneren Antreiber - raus aus der Stressspirale

28m 27s

Kennst du das Gefühl, dass du perfekt sein musst, dich ständig beeilen solltest oder dass du es allen recht machen willst? Diese unbewussten Muster, die sogenannten Inneren Antreiber, beeinflussen unser Verhalten – oft ohne, dass wir es merken. Sie können uns motivieren, aber auch erheblichen Stress verursachen.

In dieser Folge erfährst du:
• Welche 5 klassischen Inneren Antreiber es gibt und wie sie sich äußern
• Warum sie in Stresssituationen besonders stark werden
• Wie du sie identifizieren und in positive Energie umwandeln kannst
• Praktische Übungen und Tipps, um aus der Stressspirale auszubrechen

Unser Ziel: Dir Werkzeuge an die...

Deinen Blutdruck verstehen: Wie Stress und das VNS unsere Gesundheit beeinflussen

Deinen Blutdruck verstehen: Wie Stress und das VNS unsere Gesundheit beeinflussen

30m 17s

Heute geht es um ein spannendes Thema: den Zusammenhang zwischen Stress, Blutdruck und dem autonomen Nervensystem (VNS). Wir gehen in diesem Podcast gezielt auf einzelne Symptome und den Zusammenhang mit Stress ein. Bestimmt ist dir bekannt, dass Bluthochdruck ein weit verbreitetes Problem in unserer Gesellschaft ist, das jedoch nicht nur durch genetische Faktoren oder eine ungesunde Lebensweise beeinflusst wird, sondern auch stark durch Stressfaktoren. Oft merkt man es gar nicht, wie sich der tägliche Stress auf unseren Körper auswirkt, aber auch der Einfluss auf das autonome Nervensystem ist enorm. Heute wollen wir gemeinsam mit dir darauf eingehen, wie Stress den...

Gesundes Stressmanagement

Gesundes Stressmanagement

41m 35s

Dein gesundes Stressmanagement - Stress als Chance nutzen: Von gestresst zu leistungsfähig

In dieser Folge entdeckst du eine völlig neue Perspektive auf Stress. Was, wenn Stress dein Freund werden könnte? Gemeinsam mit Ärztin Sylvia und Coach Andreas Langner, lernst du, wie du Stress als Chance für Wachstum nutzen kannst. „Stress ist nicht das, was uns passiert, sondern wie wir darauf reagieren.“ (Hans Selye)

Ob du im Büro sitzt, Student bist, Familie und Beruf unter einen Hut bringen musst oder einfach nur mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben suchst – hier findest du die passenden Tipps, die dich weiterbringen und...

COMT-Polymorphismus – was deine Gene mit Stress zu tun haben

COMT-Polymorphismus – was deine Gene mit Stress zu tun haben

35m 44s

Um bestmöglichen Einfluss auf unsere Gesundheit zu nehmen ist es wichtig unseren Körper zu verstehen; ein Teil, den wir immer besser verstehen ist die Genetik

Wenn wir unsere Genetik genauer kennen und verstehen, können wir besser für unsere Gesundheit sorgen.
Dies wollen wir heute anhand eines Gens erklären, das in Zusammenhang mit Stress, dem Umgang mit Stress und unserer Resilienz steht und erläutern, inwieweit wir das Wissen um unsere eigene Genetik nutzen können; denn wie wir inzwischen wissen sind wir unserem genetischen Schicksal nicht ausgeliefert, es kann überarbeitet, neu geschrieben und verändert werden. …

Etwa 30 % der Bevölkerung haben...