Bodyscan

Shownotes

Ob gegen Stress, Angst, Bluthochdruck oder Schmerzen: Meditation gilt als mächtiges Werkzeug zur Bekämpfung vieler Leiden. Wir möchten dich im heutigen Podcast einladen, eine Achtsamkeitsübung aus dem Bereich der Meditation kennen zu lernen, den Bodyscan.

Dabei lenkst du deine Aufmerksamkeit nacheinander auf alle Körperteile und nimmst Gefühle und aufkommende Gedanken wahr, ohne diese zu beurteilen. Du begibst dich also in einen meditativen Zustand.

Der Bodyscan ist eine Meditationstechnik, um entspannt und achtsam den eigenen Körper wahrzunehmen.