Meditation verringert Langzeitstress

Shownotes

Haaranalysen zeigen: Meditation reduziert Langzeitstress: Heute sprechen wir noch einmal darüber, wie mentales Training und im Besonderen Meditation Stress verringern kann und geben einige fundierte Informationen aus aktuellen Studien. Am Ende gibt es noch eine kleine geführte Meditation, die alle 5 Sinne einbettet und die in allen Lebenslagen wohltuend ist und besonders an stressigen Tagen ganz ausgesprochen hilfreich sein kann.