Atemmeditation gegen Angst

Shownotes

Spürst du in letzter Zeit viel Angst und Anspannung auf körperlicher und mentaler Ebene? Dann haben wir heute eine kurze aber sehr effektive Atemmeditation um dich schnell wieder in Entspannung zu führen.

Meditation für jeden Level geeignet – egal ob Beginner, Fortgeschrittener oder Profi

Du kannst diese kurze Meditation an jedem Ort und zu jeder Tageszeit machen, immer dann, wenn du eine kurze Entspannung / Auszeit brauchst. Egal ob als Morgenroutine, bei einer Pause während der Arbeit oder zum Einschlafen - und zwar im Sitzen, Liegen oder Stehen, ganz nach Belieben.

Praktiziere sie aber gerne auch regelmäßig für weniger Angst und Anspannung im Alltag.