Herzatmung: Herzkohärenz

Shownotes

Die Herzatmung ist einer meiner Lieblingstools, um schnell und Effizienz in einen kohärenten Zustand zu kommen. Sie ist weniger eine Entspannungsübung als ein Tool zur Emotionskontrolle und Steigerung deiner Herzratenvariabilität. Wir wissen heute, dass Herz und Hirn über einen Nervenplexus miteinander kommunizieren, diese Tatsache machen wir uns hierbei zu nutze. Unsere Gefühle beeinflussen unsere Gedanken – unsere Emotionen beeinflussen unseren Stresslevel – hier setzen wir an. Viel Freude damit.